在12月26日晚，23级专科康复治疗技术班与23级专科医学检验技术班组织全体师生共同观看了河南省教育厅举办的以“科学认识抑郁，积极合理应对”为主题的心理健康公开课直播。这次特殊的学习经历，犹如一场心灵的甘霖，润泽了每一位师生的心田，也为我们开启了一扇正确认识和对待抑郁的知识之窗。
直播伊始，专业的心理专家们以通俗易懂的语言，深入剖析了抑郁症的本质。我们了解到，抑郁并非简单的情绪低落，而是一种有着复杂生理和心理机制的疾病。从大脑神经递质的失衡，到长期压力、遗传因素、人格特质以及生活重大事件等多种诱因的交织影响，让我们清晰地认识到抑郁的成因是多维度的。同时，通过真实案例的呈现，我们看到了抑郁在不同人群身上的表现，那些隐藏在日常沉默、失眠、食欲不振或者过度焦虑背后的痛苦，使我们深切感受到抑郁症患者所面临的困境，也更加明白科学认知的重要性——只有了解，才能消除偏见与误解，给予患者真正的关怀与支持。
课程中最具价值的部分，当属应对抑郁的方法指导。专家们详细讲解了一系列实用的情绪调节技巧，如深呼吸放松法、正念冥想、适度运动以及合理的时间管理和目标设定等。这些方法看似简单，却蕴含着深刻的心理调适原理，能够帮助我们在面对压力和负面情绪时，有效地舒缓紧张情绪，重建内心的平衡与稳定。此外，对于如何识别身边人可能存在的抑郁倾向，以及正确的陪伴与引导方式，也让我们受益匪浅。一句温暖的问候、一次耐心的倾听、鼓励寻求专业帮助，都可能成为照亮他人黑暗世界的一束光。
这次公开课直播，对我们全体师生而言，是一次意义深远的心灵洗礼。它不仅丰富了我们的心理健康知识储备，更在我们的心中种下了关爱与理解的种子。在今后的学习和生活中，我们将更加关注自身的心理健康，积极运用所学方法应对压力和不良情绪；同时，也会以更加敏锐的洞察力和温暖的同理心，去关心身边的每一个人，为营造一个充满阳光、积极向上的校园环境贡献自己的力量。让我们携手共进，用知识驱散抑郁的阴霾，以爱与关怀拥抱美好的生活。
